Su carrito de compras está vacío
Autor del artículo: Liilamaya
Muchos de nosotros experimentamos la enfermedad de forma mucho más intensa y diferente desde hace dos años y medio. Las razones por las que esto es así van mucho más allá de nuestra comprensión y educación. Somos literalmente vulnerables al misterio de lo desconocido.
Sea cual sea la causa, nuestra incapacidad para luchar contra patógenos extraños podría considerarse una debilidad individual y colectiva de nuestra inmunidad, como ha demostrado uno de mis maestros, David Frawley, en algunos de sus escritos y enseñanzas recientes.
El Ayurveda considera que nuestra fuerza general, nuestro poder digestivo, nuestra resistencia/paciencia, incluida nuestra capacidad para soportar la enfermedad, el estrés, el proceso de envejecimiento o las situaciones difíciles, son un pilar importante de nuestro bienestar. Esto se resume en una armadura de prevención, protección y curación para nuestro cuerpo, mente y espíritu, incluyendo el rejuvenecimiento, todo esto y más bajo una sola palabra: OJAS.
Ojas es una palabra "super" en Ayurveda. "Súper" porque capta gran parte del origen de nuestro poder. Para entenderlo en su totalidad, también necesitamos mencionar y comprender nuestros 7 tejidos corporales vitales (dhatus) de plasma / rasa, sangre / rakta, músculos / mamas, grasa / medas, huesos / asthi y órganos reproductores / shukra, porque ojas es el subproducto o esencia de todos ellos juntos. Como su esencia original que los protege de adentro hacia afuera.
Es importante señalar que Ojas es la esencia superior de Kapha Dosha. Kapha son las estructuras interconectadas y acuosas en la naturaleza y juegan el importante papel de ser el principal soporte nutricional para todos los dhatus / tejidos y su compleja red interconectada.
Curiosamente, los 7 tejidos / dhatus se enumeran en el Ayurveda desde los más superficiales a los más profundos, construidos secuencialmente por los alimentos que comemos durante un período de 30 días, comenzando con el plasma / rasa y culminando en el "Ojas Supremo", el más refinado de todos los tejidos del cuerpo, que contiene el ojas más acumulado: Shukra Dhatu / Órganos reproductores. Todos ellos se alimentan, ayudan y nutren mutuamente en su proceso de producción y reproducción. De este modo, los que necesitan una alimentación más densa son los órganos reproductores. Mantra Ayurveda Dhatu: Cuanto más profundo es el dhatu, más difícil es de tratar.
La producción de ojas depende de un sistema digestivo secreto, además de la alimentación adecuada de los siete dhatus. Por lo tanto, cuidar nuestra digestión y su eficiencia es otro gran pilar en el Ayurveda.
Como consejo, siga los principios dietéticos ayurvédicos para cada dosha para mantenerse centrado en un intestino sano y un sistema digestivo estable. El estado actual de nuestro ojas está dictado por la fuerza de nuestra salud, resistencia y bienestar en términos de nuestra capacidad para luchar contra la enfermedad y hacer frente a los peligros o situaciones desafiantes, en pocas palabras, lo bien que podemos mantener nuestra compostura.
Sin embargo, esta energía profunda del ojas puede agotarse, lo que conduce a la ruptura de la inmunidad física o psicológica, la pérdida de resistencia a las enfermedades, la susceptibilidad a las toxinas y la aceleración del proceso de envejecimiento. Los ojas pueden debilitarse por enfermedades y lesiones graves o de larga duración, pero el estrés, el exceso de trabajo y la malnutrición durante un largo periodo de tiempo también pueden reducirlos.
Como se mencionó anteriormente, el cuidado especial hacia nuestros tejidos reproductivos es de suma importancia, por lo que ser consciente de la cantidad de energía sexual que está utilizando / desperdicio es también de suma importancia en el mantenimiento de ojas.
Por eso el brahmacharya, o la "abstinencia de la energía sexual", ocupa el cuarto lugar en la primera rama del camino del yoga. Ojas no está solo en su intento de seguir siendo el número uno en encender la chispa de la vida, es parte de una tríada de energías sutiles como prana y ojas.
Al igual que los tres amigos, están interconectados. Podemos entender el prana como la energía vital o el aliento de vida que nos anima, también es la esencia superior de vata en su sentido positivo ya que es necesario para activar ojas. Del mismo modo, en toda la naturaleza, Vata es necesario para el movimiento en todas sus expresiones y, a la inversa, Ojas es necesario para sostener Prana ya que Ojas puede sostener un nivel más profundo de la fuerza vital. El prana es la energía y la fuerza que proviene del ojas después de encenderse en el tejas.
Tejas es nuestro calor vital interno y el resplandor / la energía de la luz que surge de ojas, que tiene una calidad aceitosa similar al ghee que puede sostener la llama. Ojas es el potencial y la resistencia de la mente y el sistema nervioso para mantener tejas y prana. Ojas tiene la capacidad de transformarse en tejas (calor), que a su vez tiene la capacidad de transformarse en prana (electricidad) Prama, tejas y ojas se benefician de las prácticas de yoga, pranayama (especialmente anuloma viloma / respiración nasal alterna, Bhastrika / Balgatem, Bhramari / Respiración Hum y Shambhavi Mudra, lo que resulta en el aumento cuántico de prana) y la meditación mediante el aumento de todas las cualidades anteriores en la luz de encender el poder, la vitalidad, el resplandor, la salud y la refulgencia.
CARACTERÍSTICAS DE LAS OJAS SANAS: Tez clara y radiante, alta inmunidad a las enfermedades infecciosas (raramente enferma) alegría, energía y entusiasmo, juventud, gran tolerancia al estrés, claridad mental, creatividad y serenidad.
INDICACIONES DE LAS OJAS AVANZADAS: hipersensibilidad, debilidad nerviosa, depresión, ansiedad, insomnio, timidez, preocupación, opacidad / mala complexión, debilidad muscular y ósea, temblores y pérdida de peso corporal. Pérdida de apetito Pereza / cansancio
Si usted tiene alguno o algunos de los síntomas descritos anteriormente, no se desespere, no está solo, la mayoría de nosotros hemos agotado el ojas en algún momento o de alguna manera porque estamos expuestos a tantas variables que pueden dañar nuestras delicadas capas de la existencia, especialmente debido a la falta de nutrientes densos debido a las prácticas agrícolas pobres y menos sostenibles de la época.
El primer paso más importante es revisar su dieta. Especialmente en base a tu tipo de dosha si sigues la nutrición ayurvédica, si no lo haces, te recomiendo mucho que empieces. Encuentra un test de dosha en línea (Banyan Botanicals tiene uno de los mejores que he encontrado y que uso con mis clientes).
En segundo lugar, una vez que obtengas el resultado, lee más sobre el dosha contaminado y cómo equilibrarlo. Especialmente con la dieta. Practica la regularidad con las sugerencias y prácticas, incluyendo el yoga, el pranayama y la meditación.
Encuentra la estabilidad en tus ritmos y rituales diarios. Esto se traducirá en una armonización del estado de ojas, ya que existe una conexión relevante con la química mente-cuerpo. Por último, pero no menos importante, siga las sugerencias descritas aquí para construir ojas, es una forma divertida de descubrir nuevas formas de implementar algunos alimentos deliciosos en nuestra dieta, ¡¡¡sobre todo porque son tan versátiles y deliciosos!!!
En un momento le presentaré estos alimentos.
CONSTRUIR OJAS: Las siguientes sugerencias ayudarán a construir las OJAS
Alimente su salud física comiendo en un entorno agradable y en compañía de personas que le gusten.
Coma a un ritmo moderado. No coma con prisa mientras camina o conduce. No comas cuando estés emocionado, enfadado, molesto, etc. No comer cuando la comida anterior no ha sido digerida ya que esto conduce a la producción de ama / toxinas. La acumulación de ama en los tejidos del cuerpo provoca enfermedades. Coma una comida equilibrada. En el Ayurveda, una comida equilibrada consta de los 6 sabores principales con moderación: dulce, salado, ácido, amargo, astringente y picante. Las personas con constituciones pitta deben minimizar o evitar los alimentos calientes, picantes y ardientes, ya que esto agrava aún más a pitta (fuego interno), lo que podría quemar el ojas.
Las mejores hierbas y para construir ojas son:
Hierbas 🌿 : Las hierbas que refuerzan el ojas incluyen tónicos ayurvédicos y rejuvenecedores como Ashwagandha, Bala, Shatavari, Amalaki, Shilaji, Guduchi y preparados como Chyavan Prash, Brahma Rasayana, Agastya Rasayana y Ashwagandha Lehyam, incluyendo ciertos preparados especiales de Guggul. Los aceites de masaje ayurvédicos como Mahanarayan, Dhanvantaram, Balashwagandha, Sahacharadi o Kshirabala fortalecen el Ojas. En términos de apoyo a ojas como inmunidad psicológica, las hierbas importantes son Brahmi, Manduka Parni, Vacha, Tulsi y Shankha Pushpi, especialmente Brahmi Ghee. Los aceites de masaje en la cabeza, como el Chandanadi, ayudan a la inmunidad psicológica, al igual que los aromas como el sándalo. Aunque las especias no aumentan directamente el ojas, pueden ayudar a extraerlo de los alimentos, especialmente la cúrcuma, el jengibre, el cardamomo, la canela, el comino y el clavo.
Alimentos 🍯 : Los alimentos para el ojas incluyen la leche, el ghee, las almendras, los anacardos, las semillas de sésamo (tahini), así como las hortalizas de raíz (patatas, boniatos, boniatos), los cereales integrales (trigo y avena) y los dals (como el mung y el urad dal) y alimentos especiales como la raíz de loto o las semillas o makkhana. El agua de coco protege el ojas en momentos de estrés y agotamiento.
Alimenta tu mente mediante la meditación regular y el pensamiento positivo.
Construir y mantener el ojas requiere cierto esfuerzo y disciplina. Tapas en sánscrito. El ojas tiene tal poder que sin él nos falta la atención, la resistencia y la concentración para las prácticas yóguicas, especialmente las de meditación profunda, ya que fundamenta nuestra conciencia superior.
La capacidad de mantener un estado mental tranquilo y profundo, en el que no nos descentramos ni nos dejamos influir por las emociones, en el que controlamos nuestros sentidos e instintos vitales, no nos distraemos agitadamente ni somos arrastrados hacia el exterior por distracciones innecesarias, todo ello está influido en su totalidad por la fuerza de Ojas. Un concepto con muchas fases y fuerzas ocultas, por lo que Ojas está simbolizado por un toro en la filosofía védica, y Om representa el poder de Ojas en la palanca del sonido primordial.
Hay mucho que descubrir en las filosofías védicas del yoga y el ayurveda, las mejores herramientas para que los yoguis modernos vuelvan a casa, al corazón que contiene todo el conocimiento y la verdad. Para aquellos que lo buscan honestamente. Volver a nuestra esencia pura.
Liilamaya.
P.D. Me gustaría añadir una pequeña receta: Para construir el tejido reproductivo / shukra. Lo llamo el SHUKRA ELIXIER:
Coge una taza de leche fresca (o alternativa a la leche si no usas productos lácteos), un puñado de almendras picadas, una cucharada de ghee y 1 o 2 dátiles jugosos.
Mezclar todo bien o licuar y luego disfrutar.
Los comentarios se aprueban antes de su publicación.