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Autor: Liilamaya Liliana Galvis
Desgraciadamente, es la temporada de viajes de verano y mientras muchos de ustedes planean unas vacaciones aventureras, divertidas y esperanzadoras, es posible que otros todavía tengan que trabajar o hacer algo que les parezca trabajo.
En mi caso, la tarea exigente y posiblemente un poco difícil de destetar mi pequeña pequenita de mi pecho.
Así que mientras escribo este artículo, estaré soñando con mis próximas vacaciones sin ninguna duda.
Años de viajar me han servido bien para poner la siguiente lista junto con la mayoría de las cosas, ¡la práctica lo es todo!
Aunque muchos piensen que viajar es algo "glamuroso", en realidad es tremendamente dañino y, en cierta medida, envejece en nuestros ya delicados sistemas. A menos que usted tenga cuidado durante el proceso y realmente comience antes de que el avión despegue con prácticas preventivas. No tenemos que ser Yoguis para seguir prácticas saludables para la salud, la vitalidad y el rejuvenecimiento.
Experimentar el agotamiento de energía, las articulaciones, la espalda baja dolorosa, la deshidratación y la sequedad, los problemas de digestión, las venas (trombosis), los dientes adoloridos (sí, dientes adoloridos) y el desfase horario (btw: el desfase horario afecta a toda su fisiología, incluyendo los niveles de cortisol, que afectan a su funcionamiento físico) puede ser suficiente para no querer subirse a otro avión por un largo tiempo largo. Así que ten mucho cuidado y planifica antes de volar.
Para que su sistema tenga la oportunidad de recalibrarse incluso antes de que se produzca el daño, lo siguiente es una -GUÍA para sobrevivir a los malos efectos de volar-, larga o corta, todavía está volando, ya que pone a todo su sistema en una situación de retroceso importante para que pueda empezar a disfrutar de la aventura sin tener que esperar dos días para recuperarse.
GUÍA PARA SOBREVIVIR A LOS MALOS EFECTOS DE VOLAR
1- Como prevención, comience a hidratar su sistema con 24 horas de anticipación. (advertencia: orinarás mucho, lo que de hecho limpiará tu sistema). Incluya agua de coco sin azúcar. Además de la hidratación, también prepara tu cuerpo: practica Yoga el día anterior o incluso mejor, el día del viaje, elige más clases de tipo yin/restauración para que no pierdas el agua extra que tu cuerpo necesita para el viaje. Para la mente: practica la meditación la mañana que viajas para que estés en un estado más tranquilo en caso de que tengas que actuar inesperadamente o no seas expulsado del centro por cualquier razón. EVITE comer un antes de volar. No deje nada para el último minuto, ESTÉ PREPARADO para facilitar el viaje.
2- Usar ropa cómoda hecha de tejidos naturales para ayudar al cuerpo con la transpiración. Vístase en capas. Una sudadera con capucha es imprescindible :-)
3- Beber Beber Beber Agua Agua Agua Agua No Cafe Cafe Cafe Cafe. Nuestro sistema suprarrenal se ve fácilmente abrumado por el estrés y deshidratado por los efectos de viajar solo, así que planifique con anticipación y obtenga todo lo que necesita para hacer una"mezcla de agua" que nos mantenga al día con el sistema. Atención: traiga con usted todo lo que necesite que no será confiscado en la aduana y una vez que haya pasado, compre una botella de agua o rellene la que está viajando. Ingredientes: un poco de miel o jarabe de arce, una pizca de sal de buena calidad, fruta fresca (Ur elección de: pepino, piña, sandía), una pizca de cúrcuma, y un poco de aceite de coco) Beba a menudo según sea necesario. Su sistema se lo agradecerá.
4- Empaquetar algunos aceites esenciales. Los beneficios son muchos además de ayudar a matar las bacterias transmitidas por el aire. (Asegúrese de haberlos usado antes). Sugerencias: Árbol del té, limón, menta, canela y eucalipto. Sugerencias: tome unas gotas de cualquiera de los dos o haga una mezcla en forma avanzada, frote el aceite en los puntos de pulso de su muñeca, los lados del cuello, su pecho (si está expuesto) y justo en la base de su nariz. Una pequeña botella de spray es todo lo que necesitas si quieres hacer tu propia mezcla y añadirle agua. Rocíe cuando sea necesario y ponga una sonrisa en su cara.
5- Después del despegue, esperar al menos una hora antes de instalarse en el modo nocturno. Quítese los zapatos y cuídese los pies. Tome su mezcla de aceites esenciales y frote sus suelas con ella. Las suelas tienen algunos de los poros más grandes de nuestro cuerpo, lo que facilita la absorción de los beneficios de los aceites. Después de frotarse los pies, póngase un par de calcetines limpios y apretados y tal vez hasta traiga un par extra para que se los ponga cuando salga a caminar. (no olvide dar un paseo, al menos cada una o dos horas) Antes de dormirse, si lo está, póngase una generosa cantidad de crema facial en la cara y no olvide su máscara de ojos. Mientras duerme, su piel puede absorber las cremas mucho mejor que cuando estamos despiertos; por último, pero no menos importante, use tapones para los oídos.
6 - Traiga sus propios bocadillos. No podría recomendar esto lo suficiente. La comida de avión no es óptima incluso si viaja en primera clase. Sugerencias: bayas de goji, granos de cacao, chips de coco, pasas, fruta seca, semillas de calabaza, semillas de cáñamo, manzanas, frutas y verduras cortadas. Mejor crudo si tu vientre está bien. Estos alimentos son ligeros, ricos en nutrientes y llenos de grasas buenas para mantener su nivel de azúcar en la sangre equilibrado durante todo el vuelo.
7- Restablece tu cuerpo energético. Una vez que hayas aterrizado, necesitas cuidarte del agotamiento de tu campo de energía. Los aviones están llenos de radiación electromagnética y, por lo tanto, la razón por la que podemos experimentar sensación de espacio, cansancio, nerviosismo, ansiedad y dolores de cabeza. Asegúrese de realizar prácticas de puesta a tierra tales como: sanación con energía (ejemplo: Reiki), masajes, yoga, caminar, frotar los pies, viajar, también, viajar con un palo de: salvia, palo-santo o incienso y cuando se asiente, use el humo para limpiarse energéticamente. Practica PRANAYAMA, ejercicios de respiración y antes de retirarte al otro lado, coloca tus piernas en la pared: Upavita Karani.
8- EVITE la comida pesada por lo menos 48 horas después del aterrizaje y manténgase al día con el auto-masaje ya que esto enciende toda su farmacia interior :-)
FELIZ SEGURIDAD VIAJES
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